Workrave dành cho Windows

Tạm dừng vi mô

Workrave là phần mềm giảm chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại miễn phí . Nó nhằm ngăn người dùng máy tính phát triển RSI chẳng hạn như hội chứng ống cổ tay hoặc cận thị . Chương trình sẽ tự động khóa màn hình trong khi hiển thị linh vật của nó - Miss Workrave - sẽ cung cấp các bài tập kéo giãn cơ thể , nhắc nhở bạn nghỉ ngơi hoặc thậm chí rời xa máy tính một chút. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế bàn đứng giá cả phải chăng, có lẽ Workrave dành cho bạn. & Nbsp;

Phần mềm Workrave là gì?

Workrave là phần mềm năng suất được thiết kế để khuyến khích người dùng giải lao, nạp năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Chương trình có thời gian nghỉ ngắn và nghỉ dài. Giải lao ngắn hoặc nghỉ giải lao chỉ kéo dài 5 phút trong khi nghỉ giải lao dài là bốn giải lao 15 phút. Tất nhiên, mỗi ngày của mỗi người là khác nhau nên Workrave cho phép bạn đặt thời gian nghỉ từ menu tùy chọn của nó. & Nbsp;

Ví dụ: bạn nghỉ 5 phút sau mỗi 25 phút. Nếu không được gọi là Kỹ thuật Pomodoro , bạn có thể áp dụng quản lý thời gian - hoặc bất kỳ phương pháp nào bạn thích - đối với chương trình. Điều cần thiết là bạn phải tận dụng tối đa thời gian nghỉ ngơi của mình. Bạn luôn có thể rời khỏi máy trạm để đổ đầy cà phê, dùng bữa, v.v. & nbsp;

Nếu bạn chưa quyết định phải làm gì, Workrave cung cấp một bản trình diễn của các bài tập sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và tỉnh táo hơn. Tất cả chúng đều là những dải ánh sáng được thể hiện bằng hình đại diện. Nó sẽ hướng dẫn bạn toàn bộ quá trình tập luyện, hiển thị cho bạn số hiệp và số lần lặp lại bạn cần hoàn thành để cảm nhận tác dụng của các bài tập. & Nbsp;

Workrave hoạt động như thế nào?

Tại sao lại sử dụng Workrave để định giờ năng suất của bạn và thời gian nghỉ của bạn? Workrave hoạt động nhiều hơn là một bộ đếm thời gian. Nó phân tích thời gian bạn tương tác với máy tính của mình và nhắc nhở bạn nếu bạn đã làm việc quá lâu. Tính năng này tách biệt với bộ đếm thời gian vì nó do chương trình quyết định. Điểm nổi bật là Workrave dựa trên năng suất của bạn dựa trên số lần nhấn phím và di chuyển chuột của bạn.

Điều này có nghĩa là nó đếm số lần đọc và hội nghị truyền hình dưới dạng thời gian nghỉ thay vì năng suất. Biện pháp khắc phục điều này là bật Chế độ đọc . Điều này sẽ làm cho bộ đếm thời gian của Workrave tiếp tục đếm ngược ngay cả khi bạn không nhập hoặc nhấp. Khi đồng hồ về 0, cửa sổ bật lên sẽ xuất hiện để cho bạn biết đã đến giờ giải lao. Luôn có một tùy chọn để hoãn thời gian nghỉ ngơi nếu cần.

Tùy chọn này sẽ bật lên, nhắc bạn nghỉ giải lao. Chỉ cần chọn Bỏ qua và thời gian sẽ bắt đầu lại sau khoảng thời gian bạn dành riêng cho công việc. Giả sử bạn làm theo phương pháp 5217 (nghỉ 17 phút sau mỗi 52 phút). Nếu bạn quyết định bỏ qua giờ nghỉ của mình, bạn sẽ làm việc trong 52 phút nữa. Để áp dụng thời gian nghỉ chặt chẽ hơn, bạn có thể tắt Bỏ qua ngắt trong cài đặt.

Đối tác năng suất của bạn

Trong thời gian phần lớn người dùng làm việc tại nhà , năng suất luôn ở mức cao nhất mọi thời đại nhưng cũng kiệt sức mạnh>. Các chương trình như Workrave sẽ giúp bạn có thói quen nghỉ giải lao và làm việc hiệu quả hơn trong giờ làm việc. Bạn có thể đặt bộ đếm thời gian của riêng mình hoặc để chương trình quyết định cho bạn. Chương trình cũng bao gồm hướng dẫn bài tập và thông báo đẩy , vì vậy bạn sẽ luôn ghi nhớ thời gian nghỉ ngơi của mình.

Chứa nhiều bản dịch mới

Thay đổi

• Chứa nhiều bản dịch mới